Gua Sha'yı gerçekleştirmek basittir ve uygun tekniklere ve güvenlik önlemlerine sahipseniz evde yapılabilir. Gua Sha'yı günlük rutininize eklemeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
vücut üzerinde
Gua Sha, vücudun meridyenleri boyunca gerçekleştirilir. Çin tıbbına göre meridyenler, vücudumuzda Qi'nin aktığı kanallar veya enerji akışlarıdır.
Gua sha aleti, durgun kanı dağıtmak için sıvı hareketiyle kazır. Yağlanmış cilt üzerinde önemli bir basınçla uzun süreli vuruş, etkilenen bölgede kan akışının uyarılmasına yardımcı olur. Hafif morarma genellikle cildin yüzeyine kan akışının bir sonucu olarak ortaya çıkar.
Uygulayıcılar, istenen sonuca bağlı olarak genellikle ağrılı bölgeye masaj yapar veya meridyen çizgileri boyunca kazırlar. Gua sha genellikle sırt, boyun, omuzlar ve bazen bacaklarda yapılır.
Sher, "Omuz bıçakları ve omurlar arasındaki alanı kazımak iltihabı azaltmaya yardımcı olur, akciğerleri güçlendirir ve patojenleri göğüsten uzaklaştırır" diyor.
"Yüze masaj yapmak için tipik olarak yeşim taşı veya kuvarstan yapılmış bir cilalama aleti kullanılır" diyor. "Yüz kazıma, kan dolaşımını ve yaşlanma karşıtı moleküller, kollajen ve elastin üretimini teşvik eder."
Kollajen kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olurken, elastin yüzü sıkılaştırmaya ve tonlandırmaya yardımcı olur. Bu artan dolaşım, vücudun detoksifiye edilmesine yardımcı olur. Bu, daha net bir cilde yol açabilir ve lenfatik drenajı teşvik edebilir.
Göz çevresindeki şişlikleri azaltmak için
1. Göz bölgesini losyon veya yağ ile yağlayın.
2. Bir tıraş aletini göz altı bölgesine, ardından şakaklara ve - doğrudan saç çizgisine doğru süpürün.
3. Her bir göz için üç kez tekrarlayın, ardından aleti kullanarak kaş kemiğinin iç köşesinden şakak bölgesine doğru uzatın.
Lenfatik drenajı teşvik edin
1. Çeneden başlayın ve çene çizgisi boyunca kulaklara doğru ilerleyin. 2. Aleti kulak memesinin arkasına ve boyuna doğru hareket ettirin. 3. Üç kez tekrarlayın.
Kafadaki gerilimi azaltın
1. Alnın ortasından başlayın, - şakaklara kadar, - saç çizgisine kadar. 2. Birkaç kez tekrarlayın.
Burnun şekillendirilmesi ve şişkinliğin giderilmesi
1. Aleti burun köprüsüne hafifçe kazıyın.
2. Burnun - yanından yanaklara doğru hareket ettirin. 3. Üç kez tekrarlayın.
Çeneyi şekillendirmek ve şişlikleri gidermek
1. Aleti çenenin ortasından çene çizgisi boyunca kulaklara doğru nazikçe yönlendirin. 2. Yüzün her iki tarafında üç kez tekrarlayın.
