Bugün çoğumuz dizüstü bilgisayarlarımızın başında en az birkaç saat harcıyoruz. Günlük hayatımızda katlandığımız kronik stresin çoğu yüz, omuz ve boyun bölgemizde yoğunlaşır.
Gua Sha nedir?
Gua Sha, gerginliği serbest bırakmayı vaat eden ve şiddetli kas sertliği ve ağrısı olan kişiler için mükemmel bir ağrı giderme yöntemi olan geleneksel bir Çin kazıma tekniğidir. Bazen "deri kaşıklama" veya "cilt kazıma" olarak adlandırılan bu kronik veya geçici ağrı tedavisi, temelde her şeyi rahatlatmaya ve rahatlatmaya yardımcı olabilir.
Bir gua sha tedavisinde, cildi çekerken ve sıyırırken basınç uygulamak için genellikle yeşim taşından veya pembe kuvarstan yapılmış düz bir el aleti kullanılır, böylece kan dolaşımını ve lenfatik drenajı uyarır, kas gerginliğini azaltır ve iyileşmeyi destekler.
Ciltte mikro sirkülasyonu teşvik ederek, kazıma aynı zamanda cilde renk, oksijen ve besin sağlar ve cildin kendi kendine nemlenmesine yardımcı olur. Yüz bakımı cilt ve dokuların sağlığını iyileştirir, kaldırır, tonlandırır ve cildin daha sıkı, kalın ve düzgün olmasına yardımcı olarak daha genç ve sağlıklı bir görünüm oluşmasına yardımcı olur.
Gua Sha'yı boyun için nasıl kullanıyorsunuz?
Boyun son derece hassas ve narin bir bölge olarak bilinir. Trakea ve karotid arterin yanı sıra diğer birçok yapıyı içerir.
Kendinizi içbükey ve dışbükey şekilli bir Gua Sha masaj aleti ile donatmanız şiddetle tavsiye edilir. Yuvarlatılmış kenarlar ve eğrilik, doğru basınç uygulamasına ve optimum sonuçlara izin verir.
Kazıma işleminden önce ne hazırlanmalı?
Gerçek tedaviye başlamadan önce, yürümek ve boyun ve omuz bölgesini yatıştırmak için avuçlarınızı kullanın. Bu hafif masaj, kasların gevşemesine ve onları daha güçlü vuruşlara hazırlamasına yardımcı olacaktır.
Gua Sha tedavimize başlamak için önemli bir adım, cildinizin yüzeyini kayganlaştırmak için masaj yapacağınız bölgeyi nemlendirmektir. En iyi uygulama, ellerinizin kaymaması için serum veya losyon uygulamak için silikon bir fırça kullanmaktır.
Boynunu nasıl tıraş edersin
1. Boynunuz öne doğru eğilmiş olmalıdır. Boynumuzun önemli ve hassas bir bölge olduğunu bir kez daha vurgularken, bu masajın asla boğaz çevresine yapılmayacağını, bu nedenle sadece boyun ve sırt bölgesine ağırlık verilmesi gerektiğini unutmayın.
2. Geleneksel terapide, masaj aletleri kullanılmadan önce cilt ve fasya yeterince sıcak olmalıdır, bu nedenle bölgeyi tekrarlayan el vuruşlarıyla ısıttığınızdan emin olun. Bu olduğunda, önce boyundaki masaj aletini kullanın.
İlginç bir şekilde, Gua Sha'nın boyunda nasıl kullanıldığını gösteren videoların birçoğu aşağı doğru kullanıldığını da gösteriyor. Bununla birlikte, bu tüm geleneksel ilkelere aykırıdır, çünkü geleneksel Asya görüşü, vuruşların her zaman yukarı ve dışa doğru akması, cilt boyunca kalkması ve gerilmesi gerektiğidir.
3. Kazıma Kazıma aleti, fasyal yapışıklıkları kıran ve sorunlu bölgelere harcanan zamanı azaltan derin bir doku masajı gibidir.
Bu masajın amacı yaralanan lifleri ayırmak ve taze kanla yenilemektir.
Böylece boyun bölgesini tamamladıktan sonra kulak arkasını hafifçe okşayabilir, ardından aleti trapez bölgesine yerleştirip çalışmaya başlayabilirsiniz.
Tüm bölgeyi dolaşarak, lenfatik sıvıyı arkadan boşaltmayı ve şişlik ve ağrıyı azaltmayı başaracaksınız.
