İşte Epsom tuzunu kullanmanın en yaygın yollarından birkaçı.
Banyo
En yaygın kullanım, Epsom tuz banyosu denen şeyi almaktır.
Bunu yapmak için standart boyutlu bir küvetteki suya 2 bardak (yaklaşık 475 gram) Epsom tuzu ekleyin ve vücudunuzu en az 15 dakika suda bekletin.
Daha hızlı çözülmesini istiyorsanız, Epsom tuzunu akan suyun altına da koyabilirsiniz.
Sıcak banyolar rahatlatıcı olabilse de, şu anda Epsom tuz banyosunun kendi başına faydalarına dair iyi bir kanıt yok.
Güzellik
Epsom tuzu cilt ve saç için bir güzellik ürünü olarak kullanılabilir. Eksfoliant olarak kullanmak için elinize biraz alıp nemlendirin ve cildinize masaj yapın.
Bazı insanlar, gözenekleri temizlemeye yardımcı olabileceğinden yüz yıkamaya yararlı bir katkı olduğunu iddia ediyor.
Sadece 1/2 çay kaşığı (2,5 gram) işinizi görecektir. Kendi temizleme kreminizle birleştirin ve cildinize masaj yapın.
Saç kremine de eklenebilir ve saçınıza hacim kazandırmaya yardımcı olabilir. Bu etki için, eşit parça saç kremi ve Epsom tuzunu birleştirin. Karışımı saçınıza uygulayın ve 20 dakika bekletin, ardından durulayın.
Bu kullanımlar tamamen anekdot niteliğindedir ve herhangi bir çalışma tarafından desteklenmemektedir. Bunun herkes için farklı çalıştığını ve bildirilen faydaları göremeyebileceğinizi unutmayın.
Müshil
Epsom tuzu, magnezyum takviyesi veya müshil olarak ağızdan alınabilir.
Çoğu marka, yetişkinler için günde maksimum 2-6 çay kaşığı (10-30 gram) suda eritilmiş olarak alınmasını önerir.
Çocuklar için genellikle yaklaşık 1-2 çay kaşığı (5-10 gram) yeterlidir.
Daha kişiselleştirilmiş bir doza ihtiyacınız varsa veya dozu pakette belirtilenden daha fazlasına çıkarmak istiyorsanız doktorunuza danışın.
Bir doktorun onayı olmadıkça, asla ambalajın üzerinde belirtilen üst alım limitinden fazlasını almayınız. İhtiyacınızdan fazlasını almak magnezyum sülfat zehirlenmesine yol açabilir.
Epsom tuzunu ağızdan almaya başlamak istiyorsanız, yavaşça başlayın. Bir seferde 1-2 çay kaşığı (5-10 gram) tüketmeyi deneyin ve gerektiğinde dozu kademeli olarak artırın.
Herkesin magnezyum ihtiyacının farklı olduğunu unutmayın. Vücudunuzun nasıl tepki verdiğine ve tam olarak ne için kullandığınıza bağlı olarak önerilen dozdan daha fazla veya daha azına ihtiyacınız olabilir.
Ek olarak, Epsom tuzunu tüketirken, ilave koku veya renklendirici içermeyen saf, ek dereceli Epsom tuzu kullandığınızdan emin olun.
WhatsApp: artı 86-15768656968
E-posta:Minajiang@boymay.net
001 Xinmin Second Road, Xinle Endüstri Parkı, Maan Kasabası, Huicheng Bölgesi, Huizhou Guangdong 516057 Çin
